一、黑芝麻：东方养生文化的千年瑰宝
黑芝麻（Sesamum indicum L.）作为药食同源的典型代表，在《神农本草经》中被列为上品，称其
黑芝麻：千年养生圣品的营养密码与食疗秘籍
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙铁等微量元素，具有补肝肾、润五脏、乌发养颜等功效。本文详解其营养成分与药用价值，提供科学食疗方案及注意事项。
黑芝麻（Sesamum indicum L.）作为药食同源的典型代表，在《神农本草经》中被列为上品，称其
