药膳配方
人参养生汤：家庭药膳的元气秘方，四季滋补全攻略
人参养生汤是中医经典药膳，以补气养血、增强免疫力为核心。本文详解其食疗原理、食材搭配、制作步骤及禁忌，助您科学进补，提升全家健康水平。
药膳配方
四季养生
冬季养心正当时：5款暖身又养心的食疗秘方，助你安稳过冬
冬季寒邪易侵心，养心需温补气血、滋阴润燥。本文从中医食疗角度解析冬季养心原理，推荐5款暖身养心食谱，涵盖食材搭配、烹饪方法及注意事项，助你温养心脉、增强体质。
药膳配方
秋补四君子汤：顺应时令的润燥养肺经典方
秋季干燥易伤肺，四君子汤以党参、白术、茯苓、甘草为基础，结合秋季时令食材，制成润燥养肺药膳。本文详解其食疗原理、推荐食材、制作方案及注意事项，助您科学进补。
药膳配方
黄芪养生汤：千年补气良方，家庭调养必备指南
黄芪养生汤以补气固表为核心，融合现代家庭养生需求。本文详解黄芪的中医功效、食材搭配原则及5种经典汤谱，涵盖体质适配与禁忌，助您科学调养全家健康。
体质调理
阴虚体质必看！5款润燥养阴食谱，让你告别潮热失眠
阴虚体质常伴五心烦热、失眠多梦，中医食疗以滋阴润燥为核心。本文详解食疗原理，推荐银耳、百合等12种食材，提供四季养生方案及禁忌，助你科学调养体质。
体质调理
痰湿体质必看！5大食疗方助你轻松祛湿化痰
痰湿体质者常感困倦、肥胖、舌苔厚腻。本文从中医食疗角度解析痰湿成因，推荐20种祛湿食材与5套调理方案，助你通过饮食改善体质，恢复轻盈健康状态。
食疗基础
五色食疗法揭秘：黄色食物如何科学养肝？
五色食疗法中，黄色食物对应肝脏，富含β-胡萝卜素、维生素C等营养素，能抗氧化、增强免疫力。本文详解黄色食物养肝的科学依据，推荐食材与食疗方案。
药膳配方
莲子养生汤：家庭药膳的安神滋补圣品
莲子养生汤以莲子为核心，搭配多种药食同源食材，具有清心安神、健脾益肾功效。本文详解其食疗原理、推荐食材、制作方案及注意事项，助您轻松调理全家健康。
常见病食疗
胃病康复期必看：科学食疗助你重获健康胃动力
胃病康复期需以温和营养为核心，通过健脾养胃、修复黏膜、调节菌群的食疗方案，结合易消化食材与科学搭配，分阶段调养脾胃功能，促进身体全面恢复。
四季养生
春分养生正当时：中医食疗调和阴阳，唤醒身体生命力
春分时节昼夜均分、阴阳平衡，中医认为此时饮食需顺应自然，以健脾疏肝、调和阴阳为原则。本文详解食疗原理、推荐食材及3套实用方案，助您科学养生。
体质调理
气郁体质必看！饮食禁忌与食疗调养全攻略
气郁体质易情绪低落、胸闷胁痛，饮食不当易加重症状。本文详解气郁体质食疗原理，推荐疏肝理气食材，提供四季调养方案及禁忌清单，助您科学调理气机，恢复身心平衡。
体质调理
夜夜好眠的秘密：中医食疗助你告别失眠体质
失眠困扰现代人，中医食疗通过调和阴阳、养心安神，从根源改善睡眠。本文解析食疗原理，推荐助眠食材，提供分体质方案，助你重获优质睡眠。