安眠养生

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夏日安眠秘籍：5款清凉食疗方助你一夜好眠

夏日安眠秘籍：5款清凉食疗方助你一夜好眠

夏季高温易致心火亢盛、肝郁气滞，引发失眠。本文从中医‘天人相应’理论出发，推荐5款药食同源的食疗方，通过清心降火、疏肝理气、滋阴安神，助您改善夏季睡眠质量。