体质调理
气郁体质必看！吃对食物解郁结，避开禁忌养身心
气郁体质易情绪低落、胸闷胁痛，饮食不当会加重郁结。本文解析食疗原理，推荐疏肝理气食材，提供三餐方案及禁忌清单，助你科学调养。
体质调理
常见病食疗
夜夜好眠不用药：中医食疗调理失眠的5大科学方案
中医食疗通过调和脏腑、平衡阴阳改善失眠，本文解析食疗原理，推荐酸枣仁、百合等食材，提供5种针对性方案及注意事项，助您科学调理睡眠问题。
药膳配方
千年古方新解：六味地黄丸的食疗化改造与养生智慧
本文揭秘六味地黄丸的食疗化应用，解析其滋阴补肾原理，提供5种家庭版制作方案，详解适用人群与禁忌，助您安全实现药食同源养生。
体质调理
阳虚体质必看！5大温补食材+3套食疗方案，助你重拾阳气暖身心
阳虚体质者常畏寒肢冷、精神萎靡，食疗以温补阳气为核心。本文详解食疗原理，推荐羊肉、核桃等温热食材，提供早餐、正餐、茶饮方案，并提醒禁忌事项，助阳虚者科学调理。
体质调理
气虚体质必看！饮食禁忌与食疗调养全攻略
气虚体质者常感乏力、气短、易出汗，饮食调养需遵循补气健脾原则。本文详解气虚体质的饮食禁忌、推荐食材及具体食疗方案，助你科学调养体质。
常见病食疗
失眠不用慌！中医食疗助你安睡到天明
失眠困扰现代人，中医食疗通过调和脏腑、平衡阴阳改善睡眠。本文详解失眠饮食原则，推荐10种助眠食材及5套食疗方案，附禁忌与个性化建议，助你重获优质睡眠。
体质调理
阳虚体质必看！5大温补食材+3套食疗方案，告别畏寒怕冷
阳虚体质者常感畏寒肢冷、精神萎靡，本文从中医食疗角度解析阳虚调理原理，推荐羊肉、生姜等温补食材，提供早中晚三餐及四季调理方案，并附禁忌与注意事项，助你科学温阳。
体质调理
阴虚体质必看！吃错这些食物，小心火上浇油！
阴虚体质者易燥热、失眠、便秘，饮食需忌辛辣燥热、温补阳盛、高糖高脂及咖啡因。推荐银耳、百合、鸭肉等滋阴食材，搭配食疗方案，助你调理体质，恢复平衡。
常见病食疗
降压新食尚：中医食疗助力血压平稳的科学方案
高血压患者可通过中医食疗辅助调理，本文从阴阳平衡、五行相生角度解析食疗原理，推荐芹菜、山楂等12种食材，提供3套分阶段食疗方案，并强调个体差异与禁忌，助您科学降
体质调理
痰湿体质必看！5大食疗方+食材清单，轻松化解黏腻体质
痰湿体质者常感困倦、舌苔厚腻、易水肿？中医食疗通过健脾祛湿、化痰散结，从根源调理体质。本文提供5类祛湿食材、3套食疗方案及3大禁忌，助你告别黏腻感，重获轻盈体态
常见病食疗
睡个好觉不用药！中医食疗调理失眠的5大科学方案
失眠困扰现代人，中医食疗通过调和阴阳、养心安神、疏肝理气等原理，结合酸枣仁、百合、莲子等食材，提供个性化调理方案，助您改善睡眠质量。
常见病食疗
夜夜好眠的天然密码：中医食疗调理失眠全攻略
失眠困扰现代人，中医食疗以天然食材调和阴阳，改善睡眠质量。本文解析食疗原理，推荐助眠食材，提供分型调理方案，助您科学调理失眠，重获优质睡眠。