一、立夏养生概述：天人相应的关键节点
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季正式开始。《黄帝内经》记载：
立夏养生新指南：顺时调养，吃出夏日轻盈体态
立夏标志着夏季开端，中医认为此时人体阳气升发，易生内热。本文从节气特点出发，解析食疗原理，推荐12种时令食材，提供5套食疗方案，助您顺应天时调养身心。
立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着夏季正式开始。《黄帝内经》记载：
